医者がすすめる背伸びダイエット (祥伝社新書 162)



医者がすすめる背伸びダイエット (祥伝社新書 162)

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参考価格:¥ 798 (消費税込)


背伸びで生活改善
社会人になって二年目、最近は体を動かす機会も少なくなり健康診断での復位が気になり始めていました。何か始めようにも、時間もなければお金もない…そんな時にこの本を見つけました。この手の本は買ったことがなかったのですが、「医師がすすめる」という言葉を信じ購入してみることにしました。
今まで何気なくしていた背伸びにこんな効果があったとは!!納得しながら読み進めることができました。知らずに背伸びするのはもったいない!必読の一冊です。

嬉しい「タダ・その場で・短時間で」
今 お腹がでてきている中年です。
運動しなくてはいけないと思いつつどうしても運動ができません。
書店でこの本の「ただ・その場で短時間で」という帯を見かけて気になって購入しました。
毎日食事前に気楽に背伸びをしています。
最近、肩こりやだるさがなくなってきていて調子が良くなってきています。
食事もとる時間に気をつけるようにし、腹八分目を実践しています。
いいきっかけになりました。
今後の結果も楽しみです。


大変参考になりました
今回の作品を読ませていただき大変参考になりました。読む前は正直、背伸びだけでダイエットができるなんて半信半疑でしたが、内容を読むと背伸びの効用、また背伸びがなぜダイエットになるのかがわかりやすく書いてあり真剣に試してみようと思えました。また、医療用語等も丁寧にわかりやすく解説してあり非常に読みやすかったです。今までいろいろなダイエットを試してきましたがどれも長続きしませんでしたが、これなら気軽に試せそうなのでしばらく続けてみたいと思います。

サウナで最高!
僕は大のサウナ党です。この本を読んでから、サウナ室が、あまり混んでいたいときに、背伸びをしています。効果てきめん、普段の倍の汗がでてきます。体重計に乗ると2キロは違います。ただ、その分、ビールを飲んでしまいますので、あまり意味はありませんが。でも、その場で、タダで、簡単で、この3拍子が揃ったダイエット方は、今の御時世にピッタリです。
この本、買って損はありません。

これで日本の寿命を更にのばしたい!!!

僕はメタボとは縁がない体型ですが、体にいいということで「背伸び」を実践しました。
普段は意外と真剣な背伸びをしていないことがわかりました!
背伸びをした直後から体がポカポカです。
明らかに体の中で何かが変わっています。

また、この本の提唱している食事の仕方を取り入れたら非常に体調がよく、軽い体がよけい軽くなりました。

メタボが気になる方にとっては最高のダイエット法です。
メタボが気にならない方にとってもタダで簡単にできる最高の健康法の一つでしょう。




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医者がすすめる背伸びダイエット (祥伝社新書 162)

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